Момент здесь и сейчас

В моменте здесь и сейчас

Момент здесь и сейчасВ моменте здесь и сейчас

Я заметил, что стресс начинается тогда, когда я начинаю вспоминать дела, которые нужно сделать, но которые еще не сделаны. У меня, как у предпринимателя и развивающегося человека таких дел всегда предостаточно. И как только я начинаю о них вспоминать, то тут же съезжаю в состояние стресса. Начинаю переживать и настроение падает. Наваливает апатия, как защита от этих дел.

Вчера отвечая на письмо одной моей читательницы, я сам ответил для себя, в чем цель моей жизни. Цель жизни – быть счастливым. И всё. Это так просто. Мне просто нужно каждую минуту своей жизни спрашивать себя, что именно сейчас может сделать меня счастливым. И как правило, это просто жить в моменте здесь и сейчас, когда я не думаю о прошлом, не думаю о будущем, а просто живу тем, что есть в данную минуту.

Мне понравилось, как сказал Дипак Чопра. Он сказал, что самое главное дело, которое есть у человека, это то дело, которым он занят в данную минуту. Эта минута уйдёт и больше никогда не вернётся. Нужно просто с полным вовлечением жить в каждом деле.

Если я сейчас пишу статью, то я полностью погружён в это. Если я играю с дочкой, то я полностью погружен в это. Если я провожу коуч-сессию, то я полностью погружён в это. Не думать на другие темы, не размышлять о том, что у меня еще сегодня спланировано, но не сделано. Не смотреть параллельно телевизор или крутить ленту фейсбука. Один момент времени – одно дело.

Момент здесь и сейчас, что это? Это и есть сама жизнь. Это и есть счастье. Это и есть то состояние, когда я могу быть счастливым по настоящему.

Как в него попасть, в этот момент здесь и сейчас?

Я задаю себе простой вопрос: что прямо сейчас делает меня счастливым? И, как правило, это просто фокусировка на том деле, которым я занят. То есть, я отбрасываю все мысли о том, что нужно бы сделать, все какие то размышления, а просто сосредотачиваюсь на том, что я делаю в данный момент.

Это с одной стороны невероятно просто. С другой стороны – сложно, потому что современный мир требует от меня жить в режиме многозадачности. Нужно успеть десятки дел. Нужно подумать о будущем, спланировать что-то. Вспомнить, как это было раньше и почему, например, не получилось. В общем, параллельно хочется делать несколько дел, чтобы всё успеть. И это, конечно, автоматически создает напряжение.

Я, как человек к чему стремящийся и ответственный, цепляю на себя массу дел, ставлю цели по разным сферам жизни, составляю планы… И бегу, бегу, бегу… На ходе обдумывая другие дела. То есть, делая одно дело, я уже думаю о другом. Таким образом, я не нахожусь в настоящем. Утром я думаю о том, что я буду делать вечером. Решая одно дело, я тут же думаю о другом. И это создаёт напряжение и стресс. И это выводит из Состояния Потока, из такого состояния, когда всё происходит наилучшим для меня образом, как по волшебству.

Жить в моменте здесь и сейчас – это значит думать именно о том деле, которое я делаю в данный момент, не размазывая внимание и не отвлекаясь на другое.

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях, что вы думаете о моменте здесь и сейчас.

<<<   Что нужно мужчине для счастья?   |   Как проснуться бодрым   >>>

  • https://www.facebook.com/gelena.sholchewa Гелена Шольчева

    Мне нравится ваше отношение к жизни,именно в настоящем мы обретаем истинную суть.Спасибо вам.

  • https://www.facebook.com/people/Сергей-Петров/100000727421050 Сергей Петров

    Да, именно так. Причем, это прививается с детства. Кто-то жалеет об упущенных возможностях. Кто-то строит планы и всё внимание направляет на будущее. Я и сам иногда (или часто?) этим грешу…

  • http://www.facebook.com/marina.tryakshina Marina Tryakshina

    Поднята в статье глобальная проблема современного общества, поскольку если задуматься, то обычно люди либо вспоминают о прошлом, как было здорова там-то и там-то, либо планируют то, что предстоит в будущем, тем самым как раз этот момент «здесь и сейчас» утекает сквозь пальцы, к большому сожалению….

  • http://www.facebook.com/lidia.karaseva Lidia Karaseva

    Пожалуй, это самый важный навык, который стоит развивать с раннего детства. Я заметила, что когда, скажем, путешествуешь, жизнь идет особенно. Пара дней в другой стране кажутся вечностью. В путешествии просыпается жадность жизни, каждого момента, узнать что-то новое, увидеть, быть глубоко в реальности. По возвращении на Родину, это чувство еще некоторое время держится особенно остро, а потом раз и снова в круговороте. Хотелось бы сделать всю жизнь большим путешествием!

  • http://www.facebook.com/people/Сергей-Петров/100000727421050 Сергей Петров

    Юля, желаю быть счастливой каждую минуту жизни :-)

  • http://www.facebook.com/people/Tatyana-Rusetskaya/100004628832450 Tatyana Rusetskaya

    У меня тоже самое, каждую минуту в голове проворачивается "миллион" мыслей по поставленным целям, что нужно сделать, как сделать, писули на бумаге…Иду на тренировку и обдумываю снова все, мозг просто закипает . Заметила, что задавая себе вопрос: "Что делает меня счастливой", мысли сразу о семье либо о делах, а на себя времени нет фактически. Буду чаще себя спрашивать об этом и входить в жизнь сейчас.

  • http://www.facebook.com/people/Юлия-Ганжела/100000910398099 Юлия Ганжела

    Я тоже очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда физически находишься в одном месте, а мысленно совсем в другом. То же самое, когда общаешься с кем-нибудь, а потом понимаешь, что пропустил весь разговор, поскольку мысли совсем о другом. Очень хорошая статья, есть над чем подумать, есть над чем работать. Я думаю, чувствовать себя счастливым в настоящий момент, именно здесь и сейчас, может стать прекрасной привычкой.)