Три рода привычек, привычек

Три рода моих привычек

Есть три рода привычек. Первый род привычек – это привычки прирождённые, такие, которые я получил от природы. Второй род – это привычки общественные, которые я перенял от людей. Третий род привычек – это мои личные привычки, которые я создал сам.

Прирождённые привычки – это инстинкты, которые позволяют мне выжить. Они обслуживают мои базовые потребности в тепле, пище и безопасности.

Прирождённые привычки создаются естественным образом. Например, когда я был малышом и учился произносить звуки, брать что-то в руки, откусывать и жевать пищу, ползать, ходить, то я нарабатывал привычки, которые развивали моё тело и помогали мне выживать.

Общественные привычки я приобретал в своём окружении. Сначала, конечно, это семья. Как ходить в туалет, как держать ложку в руках, как чистить зубы, как говорить – всё это общественные привычки, которые я перенял у своих близких.

Потом уже общаясь с другими людьми, во дворе, в школе, на работе, я примерил на себя уже другие общественные привычки, например, стесняться, жаловаться на жизнь, обижаться, обвинять других, курить, пить пиво.

Личные привычки я наработал уже сам, специально или неосознанно. Например, утреннюю зарядку у меня в родительском доме не делали. Я сейчас делаю. Контрастный душ тоже не принимали. Я принимаю.

Часто привычки начинают вредить человеку. Даже естественная прирождённая привычка может превратиться во вредную. Например, когда я начинаю есть перед сном. Или есть не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы получить удовольствие. Или есть просто потому, что пришло время обеда. То есть, не тогда, когда я реально голоден, а по другим причинам. Например, заесть стресс, получить удовольствие или соблюсти формальность.

Общественных вредных привычек ещё больше. Жаловаться на жизнь и обвинять в своих проблемах других людей – это наша любимая общественная привычка. Если низкая зарплата, то виновато начальство. Если ребёнок плохо учится в школе, то виноваты учителя. Если не складываются отношения в семье, то виноваты муж или свекровь.

Начинать замену привычек лучше с привычек личных. Заменив личные привычки можно переходить к общественным. И уже после перемены общественных привычек можно браться за прирождённые.

Три рода привычек, привычекПодробнее о замене привычек можно узнать из бесплатной книги «Три шага новой привычки».

Она очень простая и понятная, читается за 18 минут, и главное – метод реально работает. Пролистайте её прямо сейчас.

Будете удивлены, насколько это просто: сформировать несколько новых полезных привычек.

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или поделитесь в комментариях, если вам была полезна эта статья.


<<<   Мозговой центр   |   Срыв привычки – что делать?   >>>