почему вредно поздно ложиться спать

Почему вредно поздно ложиться спать

На днях супруга спросила, почему вредно поздно ложиться спать. Раньше её этот вопрос не волновал, но зная, что я занимаюсь этой темой, спросила. Отвечая на её вопрос я сразу вспомнил слова Олега Торсунова.

Вредно поздно ложиться спать потому, что наш организм лучше всего отдыхает и восстанавливает силы в определённые ночные часы.

Причем, ум отдыхает с 9-ти вечера до 11-ти вечера. Тело отдыхает с 11-ти вечера до 1 ночи. А эмоции приходят в норму с 1 ночи до 3 ночи. Поэтому, в идеале с 9 вечера до 3 ночи нужно спать, а не работать, учиться или развлекаться по клубам или интернету.

Наши далёкие предки так и жили. А наши сородичи с Африканского континента так живут до сих пор. На закате они ложатся спать и встают на рассвете. Природа так задумала, чтобы человек, как часть природы, жил по её законам.

Почему вредно поздно ложиться спать? Да потому что ложась поздно, я нарушаю законы природы, законы Вселенной. И если я это делаю продолжительное время, то Вселенная всё сильнее и сильнее будет меня возвращать на путь истинный. А делает она это через определённые знаки или неприятные события, чтобы человек задумался, что что-то он делает не так. Начиная от незначительного опоздания на автобус и вплоть до тяжёлых болезней.

Если не ложиться спать до 11 вечера, то через некоторое время я начну в прямом смысле тупеть. Ухудшится память, ослабнет внимание. Умственные способности будут постепенно падать.

Если я не буду спать с 11 вечера до 1 ночи, то лишусь физических сил. Буду ходить уставшим, разбитым. Тело перестанет меня радовать и меня слушаться.

И если я совсем превращусь в «сову» и не буду спать с 1 ночи до 3-х часов ночи, то подорву своё эмоциональное состояние. Буду часто не по делу смеяться или плакать, быстро раздражаться и злиться. Посмотрите на ночных тусовщиков и тусовщиц. Что у них общего? Как раз это – расшатанные нервы и неконтролируемые эмоции. Постоянные истерики – то смех, то слёзы. Это болезнь. И эту болезнь можно вылечить только вернувшись в нормальный естественный режим жизни.

И ещё одна причина, почему вредно поздно ложиться спать. Потому что если я лёг очень поздно, то я не смогу рано проснуться. А если я поздно просыпаюсь, то я не смогу попасть в состояние потока. Это такое состояние, когда всё получается наилучшим образом. При этом – с наименьшими усилиями. Все везунчики – ранние пташки. Помните поговорку, кто рано встаёт, тому Бог подает? Это как раз об этом. Об удаче. О везении. Ложитесь рано, вставайте рано и удача всегда будет у вас в друзьях!


Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите комментариях, как вы считаете, почему вредно поздно ложиться спать.

<<<   Люди, которые рано встают   |   Зачем нужен коуч?   >>>

Эта книга – сокровище для тех,
кто хочет создать новые привычки.
Сам просто балдею от неё!

Читается на одном вдохе: инфографика, примеры
и практика. Готово к применению уже сейчас.
Примите от меня в подарок! Мне будет приятно,
а вам – мега полезно!

Куда отправить книгу?
  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/781264361907804/ Сергей Петров

    Евгений, можно пообщаться в скайпе, чтобы наметить нужные шаги для перемен.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/840865915987683/ Евгений Якушонок

    Ya s 2001 goda rabotayu po nocham. U menya uzhe davno edet krysha. No nichego pomenyat' ne udaetsya. Ya to lyublyu svoyu rabotu, to nenavizhu iz-za takogo rezhima. Seichas rabotayu vsego 2 raza v nedelyu po nocham ( пт. и cб.), no v ostalnye dni vse ravno ne mogu lech ran'she 5 utra, kak ni starayus'. V poslednee vremya voobsche lozhus' v 8, a to i pozzhe!!! Chuvstvuyu, chto nado srochno vse menyat', ili zagnus'. Vse upiraetsya v massu otgovorok v moei golove)))

  • Аноним

    я ложусь в 4 в 5 утра и до работы сплю работаю с 6 вечера до 12 ночи…уже вес теряю итд

    • Сергей Петров

      Я вам советую послушать курс «Как рано вставать». Он поможет вам перестроиться на другой режим: ночью – спать, днём – жить.

  • https://www.facebook.com/people/Aygul-Zhumabaeva/100007734639305 Aygul Zhumabaeva

    Спасибо, Сергей за полезную статью))

  • https://www.facebook.com/people/Сергей-Петров/100000727421050 Сергей Петров

    Алмаз, в вашем возрасте это может быть не заметно. Когда мне было 20 лет я мог прогулять всю ночь, поспать пару часов и утром поехать в институт. И был в норме.

    Но после 30-ти это уже заметно.

    Если вас бы не беспокоила эта тема, вы бы тогда и не искали её в интернете. А раз нашли, да ещё и так активно комментируете (очень благодарю за это), то значит это вам не безразлично.

  • https://www.facebook.com/people/Thisis-Myopinion/100005081898969 Thisis Myopinion

    убило, ложась поздно спать "я нарушаю законы природы и вселенной", ну тогда наверно ночные хищники и другие ночные животные и организмы не являются частью природы и вселенной…

    • Сергей Петров

      А кроты, например, живут под землёй. А рыбы – под водой. Но это же не значит, что человеку нужно тоже повторять за ними.

      Есть ночные животные. Такими их сделала природа. А человека сделала природа дневным. Поэтому ему нужно жить днём, а спать ночью.

  • Almaz Gimaletdinov

    В наше время мы не должны спать! Не знаю: можно ли не спать до 18, ведь когда организм растет ночью, можно ли не спать!

  • Almaz Gimaletdinov

    Это правда! Я полгода пытался следовать этому! Страдала успеваемость в школе, летом же, наоборот, было трудно, потому что организм не уставал! А однажды, когда нужно было делать домашнюю, я вспомнил, что 1 день можно позже лечь! Сделал и почувствовал следующим утром умственную активность! Был умнее!

  • Almaz Gimaletdinov

    Ересь! Я полгода настраивал свой организм на это!
    Ко общем, если ложиться спать до 10, то мозг будет страдать: по своему опыту знаю!

  • https://www.facebook.com/lidia.karaseva Lidia Karaseva

    Действительно, вечер располагающие время к замедлению, успокоению и сну. Организму как самолету нужна мягкая плавная посадка, тогда утро будет благоволить удаче и хорошему настроению.Замечала также ни раз. Как только поздний подъем, так сразу лишняя суета, как все успеть. Утром же все делается продуктивней и быстрее в разы!
    Очень кстати пришелся Аудиокурс "Как рано вставать", надо сказать:)