Как привести мысли в порядок

Как привести мысли в порядок

Такое часто случается. Копятся дела, копятся мысли.

И смотришь – уже такой клубок в голове, что и не знаешь, как к нему подступиться. Сразу накатывает стресс, раздражительность, растёт неуверенность.

А ведь от того, что в голове зависит и то, что будет в жизни. Что в этом случае можно сделать? Как привести мысли в порядок?

Очень классный способ привести мысли в порядок называется выгрузка мыслей. Или еще это называют – выгрузка мозгов. Как это происходит? Нужно взять несколько листков бумаги или открыть текстовый файл на компьютере. И начать писать. Все, что в голове. Не пытаясь как то правильно сформулировать мысли, подобрать слова. Просто писать всё подряд, в любой последовательности.

Что меня тревожит? Какие дела я не сделал? Какие обещания не выполнил? О чем я забыл? Что не успеваю? Если всё в куче, и нет стройного потока мыслей, я так и пишу: «Куча мыслей, не знаю, с чего начать. И об этом нужно написать, и об этом…». Главное – не останавливаться. Писать непрерывно. И не перечитывать, что получается. Не обращать внимание на ошибки. Просто писать и всё.

И только когда уже все мысли из головы перекочевали на бумагу или в компьютер, можно спокойно вдохнуть, выдохнуть и начать читать то, что получилось. По ходу исправляя ошибки и опечатки.

Выгрузка мозгов нужна тогда, когда не знаешь, как быть и что делать. И она очень помогает разобраться. Во-первых, успокоиться. Во-вторых увидеть, что всё решаемо и нет причин для паники. И в третьих, выгрузка помогает найти конкретные действия, конкретные шаги, которые можно сделать в ближайшее время, чтобы ситуацию разрулить. И, как правило, после этой процедуры приходит успокоение и умиротворение.

Я очень рекомендую привить себе привычку регулярно выгружать мозги. И когда возникнет этот вопрос – как привести мысли в порядок, то я даже не задумываюсь – открываю компьютер и начинаю писать всё, что сидит в голове. И сначала это может быть не совсем быстро, как то неуверенно, непонятно. Но буквально через несколько минут открывается поток и мысли просто хлещут и хлещут. И это приносит огромный терапевтический эффект.

Я бы даже назвал это такой разновидностью исповеди. И для того, что бы просто выговориться. И для того, чтобы вернуться в умиротворённое состояние. И для того, чтобы понять, что делать.

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или поделитесь в комментариях, что вы делаете, чтобы привести мысли в порядок.


< Как загадывать желание на Новый год   |   Что я делал голый в лесу? >

  • Сергей Петров

    Да, бумага не слышит и не ответит. И в это её преимущество: можно всё говорить, не стесняясь в выражениях и не ограничивая себя в словах.

    И ведь задача не получить совет, а привести мысли в порядок. То есть, разложить всё по полочкам. И уже потом с этой информацией можно что-то делать.

    Потому что пока она в голове – это ком. А когда она на бумаге – это уже материал для работы.

  • Анон

    А вот мне не помогает….толку,что на бумаге? Бумага не слышит и не ответит. Я долгое время писала,писала,писала…..Потом в один момент меня это взбесило. Отдачи никакой. Это же бумага. Нужны эмоции, дельный совет, но обратиться не к кому. Бумага не поможет разложить все по полочкам.

  • https://www.facebook.com/people/Сергей-Петров/100000727421050 Сергей Петров

    Да, благодарю! Вот, кстати, как сделать так, чтобы не переставать это делать))) http://petrovss.com/utrennie-stranicy/

  • Byuro Perevodov

    когда-то так делала, а потом перестала(((
    Сама понимаю, что этот способ помогает…
    Вот сейчас приду домой и проведу эту процедуру)))
    Спасибо, что напомнили.!!!!!!

  • Екатерина

    Ух ты здорово! На самом деле нечно похожее делаю, но крайне редко и по одной крайне «неразрешенной» проблеме, бывает даже с продолжением через несколько дней. Но повторюсь по очень узкой проблеме.
    Надо попробовать ваш метод.
    Только не понятно методы решения достаточно просто в голове фиксировать, или лучше то же записывать? проблемы зачастую не имеют кратковременного решения.
    Спасибо.

    • Сергей Петров

      Екатерина, благодарю! Лучше, конечно, записывать. Регулярная запись помогает привести мысли в порядок.

  • https://www.facebook.com/lidia.karaseva Lidia Karaseva

    Вот что правда, то правда! Веду дневник регулярно, когда хочется высказаться полностью. Однажды процесс эпистолярного высказывания занял несколько часов, писала от руки. Не заметила даже, как больно было пальцам.
    Казалось была безвыходная ситуация, меня одолевала паника. Написав с десяток листов а4, вдруг поток остановился и…ЭВРИКА! Решение! Чувство полного комфорта. Действительно работающий Метод!

  • http://www.facebook.com/people/Tatyana-Rusetskaya/100004628832450 Tatyana Rusetskaya

    Ух ты, здорово. Сначала ни одна мысли не пришла на собрание, чтоб выгрузиться=) Но после многочисленного: меня тревожит, меня тревожит, меня тревожит, пошел неугомонный поток мыслей.

  • http://www.facebook.com/marina.tryakshina Marina Tryakshina

    Сергей Петров, на белом листе бумаги ставим точку, на котором фокусируем свой взгляд. Полностью расслабляем мышцы лица и выкидываем из головы весь мысленный мусор, выдыхая все свои мысли в эту точку. Мне очень помогает))

  • http://www.facebook.com/people/Сергей-Петров/100000727421050 Сергей Петров

    Марина, классный у тебя способ, не знал о таком. То есть, нужно взять лист бумаги, нарисовать на нём точку и смотреть на неё?

  • http://www.facebook.com/people/Юлия-Ганжела/100000910398099 Юлия Ганжела

    Первый раз прочитала эту статью пару недель назад, понравилось, и как будто отложилось куда-то "на полочку", сегодня попробовала очистить голову от тревожащих мыслей. Правда, до конца расслабиться не получилось, но думаю, потому что первый раз. А так после написания все действительно было, как ты пишешь, Сергей. Поняла, то, что меня тревожит больше надумано и построено на чужом мнении, и не так все плохо, все в моих руках, чтобы изменить.)