Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себеКак повысить уверенность в себе
Сейчас в индивидуальном коучинге у меня есть Клиент, у которого основной запрос – как повысить уверенность в себе. Ежедневно приходят страхи, сомнения, неуверенность. Постоянно идёт поток мыслей в голове: «я не смогу», «у меня не получится», «всё пойдёт не так, как я задумал».

Когда я был на последнем «Прорыве к успеху» Николая Латанского в Москве, то там было упражнение, в котором участники делятся на две группы, одни закрывают глаза и молча стоят, а другие ходят по залу и шепчут им на ухо слова, которые они сами ждут от своих близких. И что интересно, все слова от всех участников были примерно на одну тему: у тебя всё получится, ты это сможешь, смелее, действуй и ты победишь. То есть, слова, которые добавляют уверенности в себе и в своих действиях.

Я понял, что эта тема – уверенность в себе – очень востребована. Я начал вспоминать свои жизненные этапы и, естественно, нашёл много ситуаций, когда я сомневался, терял веру и был не уверен в своих действиях.

Как повысить уверенность в себе? Что мне помогло справиться с сомнениями и повысить веру в себя?

Вспомнил три основных простых способа, которые реально помогали и помогают.

1. Как повысить уверенность в себе с помощью обычной улыбки

Как только я начинаю улыбаться, я сразу становлюсь смелее и увереннее в себе. Просто так, без повода. Меня часто спрашивают, почему я улыбаюсь. Я отвечаю: жизнь прекрасна, настроение отличное! И после этих слов становится ещё лучше.

А ещё я часто представляю себя человеком, у которого всё окей: дружная семья, интересная работа, высокие доходы. Сразу выпрямляется спина, походка становится летящей, улыбка тянет щёки. И я сразу начинаю чувствовать себя таким человеком – уверенным в себе и достойным всего самого лучшего. А в последние годы даже представлять не нужно – просто вспоминаю о том, что у меня есть и уверенность сразу растёт.

2. Как повысить уверенность в себе с помощью обычной походки

У меня есть знакомая – Татьяна Олеговна Кутузова, талантливый и успешный хореограф.  Она очень уважаемая и уверенная в себе женщина. И у неё есть отличительная особенность – она быстро ходит. Летит! За ней не угнаться! Подбородок – вверх, плечи – в разлёт, бёдра упруго качаются в такт шагам. Цок-цок, цок-цок!

Я пробовал повторить. Действительно, эффект потрясающий! Как только во время ходьбы вытягиваешь макушку и прибавляешь скорости, сразу чувствуешь прилив уверенности. Сразу! Мгновенно! И наоборот, когда плетёшься еле-еле, плечи сразу обвисают, какая-то усталость накатывает и тут же приходят какие-нибудь неприятные мысли.

3. Как повысить уверенность в себе с помощью обычных слов

Я давно заметил силу комплиментов. Еще в школе в 11-м классе я прочитал книгу Дейла Карнеги, в которой он говорит об удивительной силе комплиментов. Когда я отмечаю новую причёску у знакомой девушки, я делаю приятное и ей, и себе. И тут же повышается самооценка и уверенность в себе и моя, и этой девушки. По этой причине я взял за привычку при встрече с человеком не только с ним здороваться, но и сразу вслух отмечать что-то хорошее и привлекательное в нём.

Тоже самое касается, если комплимент говорят мне. Я его принимаю! С удовольствием! Ведь если я говорю что-то типа: «не стоит благодарности», «да ладно, ничего особенного», то я принижаю свои достоинства, как бы говоря, что я не достоин похвалы. То есть, если я не принимаю комплимент, я себя обесцениваю!

Спасибо Ане Аверьяновой, за то, что около года назад в индивидуальной коуч-сессии помогла мне понять, как важно принимать и ценить комплименты.

Итак, подведём итог. Абсолютно каждый человек, начиная новое дело, вступая на неизведанный ранее путь, испытывает сомнения и неуверенность. Это естественно. Но с этим можно справляться!

Чаще улыбайтесь.

Ходите с прямой спиной, быстрой летящей походкой.

Говорите комплименты и принимайте комплименты в свой адрес.

И вы практически сразу почувствуете, как ваше тело и сознание наливается новой силой и уверенностью!

 

Если вы хотите повысить уверенность в себе, начать действовать и достигать качественно новых результатов, то начните с малого – пройдите 2-х минутный тест, который находится в правом верхнем углу этой страницы.

 

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях что вы думаете о том, как повысить уверенность в себе.

<<<   Как избавиться от седины   |   А что мешает действовать вам?   >>>

  • Natalya Lukashova-Ignatenko

    Актуальная тема для многих , наверное, воспитывать в себе уверенность. Но если ее нет, может наступить время, когда человек , оглянувшись на свою прожитую жизнь, словит себя на том, что многого не добился, хотя и мог..и судьба давала шансы.. и все вроде как и складывалось……. Кажется, пустяк — держать спину и правильно реагировать на комплименты и не скупиться самому, но как это важно на самом деле)))) Спасибо, Сергей, за полезные советы !!!!!

    • Сергей Петров

      Наталья, благодарю! Да, повысить уверенность в себе важно как раз для того, чтобы прожить полную и яркую жизнь.