рисунок как перестать опаздывать

Как перестать опаздывать

На встрече нашего Мозгового центра у одной участницы прозвучал запрос: как перестать опаздывать? Когда мы стали разбирать эту тему, то выяснили, что у этой привычки – регулярно опаздывать – есть и причины, и выгоды.

Мы начали с того, во сколько Анна просыпается. Оказалось, что просыпается она довольно рано, и у неё достаточно времени, чтобы и позавтракать, и привести себя в порядок, и приготовить всё необходимое для выхода.

Но утром Анна начинает заниматься какими-то мелкими делами: залезает в социальные сети, что-то читает, смотрит фотографии, слушает новости… И потом понимает, что нужно уже выходить, а она ещё не собрана. И так повторяется каждый день.

Привычка опаздывать обычно растет из многих мелких привычек. Они складываются в целые букеты и пожирают время.

Как перестать опаздывать через понимание причин

Давайте рассмотрим три причины, по которым люди регулярно опаздывают.

1. Мелкие приятные дела
С утра просмотр новостей или ленты фейсбука, пара комментариев, пара лайков под фото – и всё, затянуло! Очухался – уже пора выбегать, а ещё не позавтракал, не оделся. И начинаешь в суматохе собираться.

Чтобы этого избежать, сначала нужно полностью собраться и приготовиться к выходу, а потом уже чуть-чуть развлечься новостями. Ведь выключить компьютер или телевизор – секундное дело, а собрать вещи и позавтракать – на это уже нужно время.

2. Не знаю, что одеть
Этот вопрос больше занимает женщин. У меня есть знакомые, которые с утра убивают минут по 20-30 только на подбор одежды. То же самое по поводу необходимых вещей, документов, сумок.

Самый простой совет – готовьте всё с вечера. Или хотя бы просмотрите и примерно продумайте, что можно одеть, нужно взять и где это лежит. Чтобы утром не впадать в ступор или панику.

3. Время рассчитано в притирку
Когда люди рассчитывают время на дорогу, то обычно считают чистое время: электричка, метро, пешком. И забывают, что всегда есть переходы, светофоры, минутные ожидания, небольшие задержки и пробки. И эти задержки в итоге приводят к обидным опозданиям на 5-10 минут.

Нужно закладывать минут 15-20 сверху на любую дорогу. Лучше приехать на 15 минут раньше, спокойно приготовиться, оглядеться, привести себя в порядок, перекинуться несколькими фразами с окружающими, чем влететь минута в минуту с ошарашенными глазами, одышкой и легким раздражением.

фото как перестать опаздывать

С причинами понято. Но какие могут быть выгоды от опозданий? Оказывается, бывают. Когда я спросил Анну, чем ей могут быть выгодны опоздания, она вспомнила свои школьные годы. Уже тогда ей нравилось немного опаздывать. Когда она опаздывала, то все замечали её, шутили, улыбались. Ей нравилось быть в центре внимания, и она опаздывала специально. А потом это вошло в привычку.

Как перестать опаздывать через осознание выгод

Опоздание может нести свои выгоды. Давайте рассмотрим три выгоды от опозданий, которые часто встречаются.

1. Дополнительное внимание
Люди, которые опаздывают, всегда привлекают внимание. В этом есть своя выгода: опоздал – получил внимание, которого не хватает. Да, это отличный способ получить внимание, если его не достаточно.

2. Не хочу ждать
Некоторые люди специально приходят позже, потому что думают, что всё равно кто-нибудь опоздает и нужно будет ждать. И поэтому лучше опоздаю я, и все будут ждать меня, чем я приду вовремя и буду ждать других. Такое вот проявление гордыни.

3. Я протестую!
Некоторые могут приходить во-время, но протестуют против установленных порядков, правил, норм. Такие вечные бунтари, которые не хотят ходить строем по одной линеечке. И когда они опаздывают, они как бы выражают свою индивидуальность и показывают своё несогласие с существующими правилами.

Задайте себе вопрос: какую выгоду я получаю, когда опаздываю? И честно ответьте сами себе. Осознав эти вторичные выгоды, признав их, вы сможете с чистым сердцем приходить вовремя и чувствовать себя хорошо.

Один участник нашего Мозгового центра поделился своей историей. Он рассказал, как ему помогли перестать опаздывать его приятели.

Как перестать опаздывать на встречи с друзьями

Константин опаздывал постоянно. Друзья пытались на это влиять, просили приходить во-время, но было бесполезно. И вот на очередную встречу они просто решили назвать ему время на 30 минут раньше, чем всем.

Но именно в этот раз Константин пришёл точно к тому времени, которое ему сказали. И увидел, что ещё никого нет. Он взбесился! Как так? Я уже тут, а никого ещё нет! Он позвонил одному из друзей и услышал, что они договорились на полчаса позже, а ему сказали время раньше, потому что он всегда опаздывает.

рисунок как перестать опаздывать

Сначала Константин был жутко зол на своих приятелей. Но потом понял, что эта ситуация помогла ему увидеть и прочувствовать ощущения людей, которые ждут тех, кто опаздывает. Пока Константин ждал своих приятелей, он осознал, что сам постоянно заставляет людей чувствовать себя так.

И после этого случая, как отрезало! Теперь Константин всегда выходит заранее, чтобы быть на месте вовремя. Эта история помогла ему перестать опаздывать.

Как перестать опаздывать и получать удовольствие

Когда я прихожу раньше и у меня есть свободных 10-20 минут, я радуюсь. Достаю книжку и с удовольствием читаю. Я обожаю это дело, но сейчас у меня почти нет времени на чтение. И если у меня появляется пауза, я с жадностью заполняю её книгами.

Я так радуюсь этим минутам, хоть специально их плоди! Может быть, я их специально и создаю, когда прихожу на встречи чуть раньше, чем нужно)))

Подобные паузы также можно заполнить делами, до которых не доходят руки: стереть в телефоне лишние сообщения, почистить контакты, просмотреть фотографии и удалить ненужные. Или просто перевести внимание в тело, на дыхание, ни о чём не думать и расслабиться.

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или напишите в комментариях, если вам была полезна эта статья о том, как перестать опаздывать.


<<< Чем опасна вторичная выгода |

 

 

  • Артем

    Мне оказалось полезно. Хочу перестать опаздывать. Очень это мешает.