в машине

3 шага новой привычки

Этой модели подчиняется практически любая привычка. Три шага, которые проходят все привычки: и полезные, и вредные. И самое главное – это можно использовать, чтобы встраивать нужные привычки в свою жизнь.

Как это делать? Прямо сейчас смотрите это 2-х минутное видео!

Больше узнать об этой системе вы можете из моей бесплатной книги «Три шага новой привычки».

Пожалуйста, нажмите «Нравится» или поделитесь в комментариях, если Вам это было полезно.


<<<   Что я делал голый в лесу?  |   Привычка прощать   >>>

Эта книга – сокровище для тех,
кто хочет создать новые привычки.
Сам просто балдею от неё!

Читается на одном вдохе: инфографика, примеры
и практика. Готово к применению уже сейчас.
Примите от меня в подарок! Мне будет приятно,
а вам – мега полезно!

Куда отправить книгу?
  • https://www.facebook.com/galka555 Lilia Galkina

    Сергей,ты гений! Я вчера хвалилась тебе,что легко делаю упражнения на укрепление пресса уже больше месяца (по 15 подъемов * 3 -это занимает у меня 3-5 мин) Сегодня в КДЦ я добавила 15 мин и если бы не твое видео я рисковала сорвать выработку привычки,т к 15 мин я бы это не стала делать…. Благодарю!!

  • https://www.facebook.com/lidia.karaseva Lidia Karaseva

    Золотое правило! Много что пробовала привить в жизнь, но похвастаться могу только вот ежедневной практикой Йоги. Суть ее системы была как раз такой — сначала начать по одному упражнению, затем каждый день наращивать. Сработало! 100 дней без надрыва, естественно и легко!
    Буду внедрять теперь все то, о чем пока могла только мечтать! :)

  • Anna Saveljeva

    когда и стресс, когда и скука, а иногда так классно под то что увлекает что-то жевать))

  • Anna Saveljeva

    У меня иногда так хорошо получается начать следовать хорошей привычке (зарядке, например). Дней 10 делаешь, а потом пара дней что-то выбивает из стандартной колеи, и возвращаешься потом очень не скоро… Ты писал ранее про 90 дней "прививания" привычки. Да, наверно, это важно — приложить максимум намерения, силы воли на этот период, причем постараться делать это с позитивным эмоциями. А вот вопрос: если я хочу привычку — не есть после 20.00. Как ее встраивать по чуть-чуть? Что здесь должно помочь на твой взгляд? Мне вот даже "сила слова" не помогла…

  • Наталия

    Интересно то, что я для себя тоже придумала сделать привычку делать зарядку и способ оказался похожим на этот. Только я приседаю во время чистки зубов. Через некоторое время чистить зубы без приседаний уже не получается! А то, что нужно себя благодарить за это — будет отличным дополнением и даст положительный посыл утом и на ночь. Спасибо, Сергей!

  • Freetany

    Полезно было узнать о простоте первового шага, а еще больше — о благодарности себе! Это круто! И подумала, что благодарить себя надо не только за зарядку, а за любую проделанную работу.
    Вот сейчас закончу писать реферат и обязательно себя поблагодарю! Мне аж захотелось его доделать!
    Спасибо!

    • Сергей Петров

      Благодарю!